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干貨之核桃的美容作用

2014-04-01 16:19:52 瀏覽次數:0
干貨類食品在我們的生活中隨處可見。堅果、紫薯花生、瓜子、核桃等干貨更是受到人們的青睞??墒浅四芙怵挸漯囍?,它們還有什么總用呢?在這里我們就來談談干貨類食品中核桃的作用,你們知道核桃還有美容的效果么?

核桃是干貨的一種,對人體有著極大的積極作用,下面就來看一下對于女性的美容養顏作用。

1.核桃可以供應滿足的熱量。每100克的核桃仁便可供應約630千卡的熱量,相當于米飯熱量的3-4倍。因此在冬天常吃些核桃美容的女性還可以起到御寒,防治手腳冰涼的作用。

2.核桃中還含有豐盛的纖維素,每100克核桃仁可供應9.7克纖維素,推動腸胃活動、幫忙消化及排便,避免便秘發生。

3.核桃中還富含多種維生素,可以充分滿足人體需求。

4.核桃中的礦物質也恰當豐盛,如鐵、鋅、銅、鎂、磷等。

值得一提的是,核桃中鈉的含量相當低,每100克核桃仁中僅富含10毫克的鈉,符合現代飲食低鈉的健康需求,還對女性缺鐵性貧血儲存鐵有幫忙。
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